Flexibilidade Indispensável para dançar. Requer uma estrutura segura para mantê-lo na pista de dança enquanto permanece muito agile. Como manter-se estável e firme sem perder a maleabilidade? Se for flexível demais, cai sem apoio, se for muito rígido e não há dança. Seja forte para participar de tudo, ainda que a saber que não tem controlo.

Flexibility Indispensable for dancing. It requires a secure structure, to keep you on the dance floor while remaining very supple. How to keep solid and firm without loosing malleability? Too flexible and you fall flat, too rigid and there’s no dance. Be strong to participate in it all, Yet aware you have no control.

Quando prestamos atenção Para cada ação não há necessidade de haver uma reação, embora essa seja a nossa experiência e condicionamento da vida, Estamos cientes que também somos mais que cães pavlovianos. Sabemos que podemos criar uma nova resposta neste momento. Uma resposta que pouco a pouco pode refletir-nos muito melhor. Para cada agressão vivida, podemos protegermo-nos fisicamente, Tirar tempo para digerir a emoção, permitir que o corpo faça o que sabe, e simultaneamente

When we pay attention For every action there is no need for a reaction, although that is our experience and life’s conditioning, We are aware we are also more than pavlovian dogs. We know we can create a new response in this moment. A response that little by little can better reflect ourselves. For every aggression lived, we can protect ourselves physically, Take time to digest the emotion, allow the body to do its thing, while simultaneously feel many acts of kindness coming

Cria espaço para tudo. A vida é apenas perfeição em ação. Raramente se sente assim, mas é. A nossa mente julga os resultados. O coração sonha em fantasias. O corpo contêm toda a verdade! A dança começa como uma luta. Mente acima do coração, ignoram o corpo. O coração vence às vezes, celebrando-se. A mente analisa toda a informação, E festeja a sua vitória imprevista. "Eu estava certo, eu sabia e avisei!" O corpo, experimenta tudo, E aprende a aceitar e reconhecer A sua própri

Make room for it all Life is just perfection in action It rarely feels as such but it is. Our minds judge our results. Our hearts dream in fantasies. Our bodies contain the all truth! The dance starts as a fight. Mind over heart, body neglecting. Heart wins sometimes, rejoicing. Mind analyzes all the information, celebrating its unforeseen victory. “I was right all along, I told you so!” The body, by experiencing it all, learns to accept and recognize its own informat

Vergonha A mais baixa de todas as emoções, o fundo do poço de todas as quedas. A vergonha diz que quem eu sou é profundamente errado, danificado, indigno. A vergonha traz consigo uma intensa culpa, humilhação e constrangimento. A vergonha evita ligações humanas, uma vez que se sente não digno de existir. As pesquisas mostram que a vergonha, está relacionada com suicídio e depressão. Os vícios, ansiedade, distúrbios alimentares, automutilação, tristeza, desespero e as varias f

Shame The lowest of all emotions, the rock bottom of all falls. Shame says, who I am is deeply flawed, wrong, unworthy. Shame carries with it guilt, humiliation and embarrassment. It prevents connection since it is soaked in unworthiness. Shame is found to be linked with suicide and depression. Addictions, anxiety, eating disorders, self-mutilation, grief, hopelessness and violence are also deeply rooted in shame. When shame is present there’s pain, suffering and isolation.

Para dançar com a vida Quando falamos de dança, assumimos que é apenas a atividade física milenar usada culturalmente, espiritualmente e religiosamente para celebrações, unir a comunidade, produtividade no trabalho, rituais e cerimônias, entretenimento, educação e terapia. A dança sempre foi usada “para entrar em contato” com a comunidade, com um poder superior ou as nossas emoções reprimidas. Alguns dizem que a vida é uma viagem, mas eu prefiro ver a vida como uma dança. Se

To dance with life When we talk about dance we assume it is only the millennial physical activity used culturally, spiritually and religiously for celebrations, community cohesion, productivity at work, rituals and cerimonies, entertainment, education and therapy. Dance has always been used “to get in touch” either with each other, some higher power or repressed emotions. Some say life is a journey, but I rather see life as a dance. If life is a journey I don't want to arrive